Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Alihan Oral, yaptığı açıklamada şeker tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Oral, sağlıklı bir yaşam için günlük şeker alımının sınırlandırılması gerektiğini söyledi.
Uzmana göre en sağlıklı yaklaşım, günlük şeker tüketimini toplam kalori alımının yüzde 5’inin altına düşürmek. Bu da yaklaşık olarak günde 6 çay kaşığı şekere denk geliyor.
Oral, şeker tüketiminin aşırı olmasının çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğine işaret etti. Fazla şeker tüketiminin obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri riskini artırdığını belirtti.
Doç. Dr. Oral, şekerli içeceklerden, işlenmiş gıdalardan ve tatlılardan uzak durmanın önemine vurgu yaptı. Bunların yerine meyve, sebze ve tam tahıllar gibi doğal besinlerin tüketilmesini tavsiye etti.
Oral, şeker tüketimini azaltmanın bireysel çaba gerektirdiğini, ancak sağlıklı bir yaşam için gerekli bir adım olduğunu ifade etti. Ayrıca, şeker tüketimini azaltmak için adım adım ilerlemenin daha sürdürülebilir olduğunu sözlerine ekledi.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oluşturulması ve düzenli egzersizin önemine değinen Oral, bu alışkanlıkların uzun vadeli sağlık için hayati önem taşıdığını dile getirdi. Şeker tüketiminin kontrol altına alınmasının, genel sağlık durumunun iyileştirilmesinde önemli bir rol oynadığını vurguladı.
Anadolu Ajansı‘nın haberine göre, Doç. Dr. Alihan Oral‘ın açıklamaları, sağlıklı beslenme konusunda kamuoyuna önemli bir uyarı niteliğinde. Uzmanın önerileri, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için yol gösterici olabilir.