Yanlış aydınlatma gözlerde stres ve baş ağrısına yol açıyor
Medipol Üniversitesi Çamlıca Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ercan İnalkaç, ev ve ofislerde kullanılan uygunsuz aydınlatmanın göz sağlığı üzerinde ciddi baskı oluşturduğunu belirtti. Uzman, uzun süre vakit geçirilen mekanlarda yanlış ışık seçiminin, yalnızca görmeyi değil, genel fizyolojik konforu da olumsuz etkilediğini vurguladı.
Medipol Sağlık Grubu tarafından paylaşılan bilgilere göre, yanlış aydınlatma koşulları göz yorgunluğu, baş ağrısı, göz kuruluğu ve odaklanma güçlüğü gibi şikayetleri artırıyor. İnalkaç, klinik başvurularda bu belirtilerin önemli bir kısmının yaşam alanlarındaki hatalı ışık kalitesinden kaynaklandığını ifade etti.
Işığın rengi ve parlaklığı göz sağlığını doğrudan etkiliyor
İnalkaç, aydınlatmanın yalnızca görme fonksiyonunu değil, ruh halini, uyku düzenini ve genel yaşam kalitesini de etkilediğine dikkat çekti. Özellikle akşam saatlerinde yoğun ve yanlış renk sıcaklığına sahip ışıkların biyolojik ritmi bozabildiğine işaret eden uzman, uygun olmayan ışık koşullarının uzun vadede günlük performansı düşürebileceğini söyledi.
Çalışma alanında doğal beyaza yakın ışık önerisi
Uzman, ampul seçiminde rastgele tercihlerden kaçınılması gerektiğinin altını çizerek, ışığın rengi ve parlaklığının teknik değerlerle tanımlandığını hatırlattı. Işığın rengi kelvin, parlaklığı ise lümen değeriyle ifade ediliyor. İnalkaç, çalışma ve odaklanma gerektiren alanlar için 4.000 ila 4.500 kelvin aralığında, doğal beyaza yakın ışıkların daha dengeli bir seçenek sunduğunu belirtti.
Dinlenme ve rahatlama amaçlı kullanılan odalarda ise yaklaşık 3.000 kelvin civarında, daha sıcak tonlu ışıkların tercih edilmesi tavsiye ediliyor. Uzman, lümen değerinin de oda büyüklüğüne göre ayarlanması gerektiğini, çok parlak ya da yetersiz ışığın gözleri zorlayarak hem görsel konforu hem de genel sağlığı olumsuz etkileyebileceğini kaydetti.
İnalkaç, özellikle bilgisayar başında uzun süre çalışanların ortam aydınlatmasına dikkat etmesinin, düzenli göz muayeneleriyle birlikte şikayetlerin önemli ölçüde azalmasına katkı sağlayabileceğini ifade etti.